1.2.17 Taller de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (1ª edició)

Dates: 1a Edició – Barcelona: Dimecres, 1, 8, 15 i 22 de Febrer de 2017 (Codi del curs: T181)

Horari: de 19:00 a 20:30 hores

Lloc: Aula IESP (Barcelona)

Import: 60 euros

La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva® va ser creada als anys 80 pel Dr. Marcel Caufriez, qui gràcies als seus estudis dins l’àmbit la reeducació uroginecològica, va descobrir que els exercicis abdominals tradicionals perjudicaven la recuperació del sòl pelvià, sobretot en dones després del part. Originalment els hipopressius s’han utilitzat com la millor eina de recuperació postpart, ja que tonifiquen la faixa abdominal sense perjudicar a la musculatura perineal. Actualment sabem que els seus beneficis van més enllà i són indicats per a tothom qui vulgui augmentar el rendiment esportiu, millorar la funció respiratòria, incrementar l’estabilitat lumbar, prevenir disfuncions perineals o millorar el rendiment sexual.

La finalitat d’aquest taller és la de…

  • Enfortir el sòl pelvià i la faixa abdominal
  • Millorar el rendiment sexual i prevenir disfuncions com l’anorgàsmia o els problemes d’erecció
  • Prevenir disfuncions perineals com la incontinència urinària o els prolapses
  • Equilibrar les tensions posturals
  • Millorar les funcions respiratòries

Programa

  1. Origen i evolució de la gimnàstica hipopressiva
  2. Indicacions, contraindicacions i beneficis
  3. Exercicis de propiocepció i beneficis
  4. Posicions base
  5. Exercicis respiratoris i d’aspiració diafragmàtica
  6. Treball en seqüència
  7. Pautes d’entrenament
  8. Errors comuns a l’hora de practicar a casa

Inscripcions a: 

www.iesp.cat/uncategorized/taller-gimnastica-abdominal-hipopressiva/