16.11.16 Taller de Sòl Pelvià (1ª edició)

Dates: 1a Edició – Barcelona: Dimecres, 16 de Novembre de 2016

Horari: de 18:30 a 21:00 hores

Lloc: Aula IESP (Barcelona)

Import: 25 euros

El sòl pelvià és l’estructura muscular i lligamentosa que tanca la part inferior de la pelvis i dona suport als òrgans pelvians. És una zona molt susceptible al desequilibri i pot afeblir-se ó contracturar-se per molts hàbits que, de manera inadvertida, duem a terme en el nostre dia a dia.

En aquest taller coneixerem exactament on és, com es debilita i quins problemes poden derivar-se del seu deteriorament. A més aprendràs a avaluar el teu propi tó muscular, la teva força i la teva flexibilitat perineal. Conèixer la seva existència i localització, aprendre a activar-lo correctament i integrar hàbits saludables per mantenir-lo en forma és de vital importància per prevenir disfuncions perineals, sobretot per a la salut de la dona.

La finalitat d’aquest taller és la de…

  • Conèixer què, on i com és el sòl pelvià
  • Aprendre a avaluar l’estat funcional de la pròpia musculatura perineal
  • Establir pautes de prevenció contra les disfuncions del sòl pelvià
  • Saber quins són els signes d’alarma que indiquen un desequilibri


Programa

  1. Localització, percepció i presa de consciència de la musculatura perineal
  2. Causes del seu desequilibri: debilitament o hipertonia
  3. Disfuncions habituals que poden aparèixer i com les solucionem
  4. Prevenció del seu deteriorament
  5. Sòl pelvià i rendiment sexual
  6. Com posar-lo en forma: exercicis indicats i contraindicats per a la musculatura perineal
  7. Boles xines, exercicis de Kegel i hipopressius

Inscripcions a: www.iesp.cat/uncategorized/taller-sol-pelvia/