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EN FORMA POR DENTRO

¿Por leves que sean tienes pérdidas de orina cuando toses o estornudas? ¿Has detectado que se te escapa el pipí cuando corres o saltas?

¿Te has quedado embarazada y quieres hacer algo de ejercicio físico pero no sabes por dónde empezar?

¿Depués del parto has notado que al incorporarte "algo" sale hacia fuera por encima de tu ombligo? Probablemente tus abdominales padecen diástasis ¿Sabes cómo recuperar la forma de tu abdomen sin dañar otras zonas de tu cuerpo como el suelo pélvico?

Si eres una mujer deportista, ¿sabes qué ejercicios debes hacer después del embarazo antes de retomar tus entrenamientos? ¿Conoces tu suelo pélvico? ¿Y tus abdominales profundos? ¿Sabes activarlos de manera saludable?

La zona abdominal, lumbar y pélvica es un complejo entramado de tejidos. Todas sus estructuras deben trabajar en perfecto equilibrio para asegurar tu salud perineal. ¿Sabes que su mal funcionamiento puede ser causa de anorgasmia en las relaciones sexuales? ¿Sabes que una tensión excesiva de la musculatura profunda de las caderas puede provocar dolor durante el coito?

Si te identificas con alguno de los puntos anteriores tienes que ponerte manos a la obra. Tienes un claro objetivo: ponerte en forma por dentro.

 

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Después de explicarte detalladamente qué es el tejido conjuntivo y cómo de importante es su papel en el suelo pélvico, vamos con un planning para poder estimular al máximo su producción y prevenir su deterioro. Desde pautas que tú puedes hacer en casa e incorporar a tu día a día, hasta los métodos...
Te presento una oda al tejido conjuntivo de tu suelo pélvico, elemento imprescindible para que funcione correctamente, tan necesario como el agua para regar un campo yermo.  ¿Qué es el tejido conjuntivo y qué pinta en tu suelo pélvico? ¿Tejido conjuntivo? ¿Qué es? ¿Qué pinta en mi suelo...
¿Practicas ejercicios de Kegel pero ningún fisioterapeuta te ha valorado previamente? Pues te interesa saber que quizá no son adecuados para ti Al fin parece que el suelo pélvico ya no es un desconocido entre nosotros. Ya nos suena, ya hemos oído sobre ésa musculatura que está oculta en nuestra...
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LAURA PASTOR SÁNCHEZ INSTITUT D'ESTUDIS DE LA SEXUALITAT I LA PARELLA DE BARCELONA
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