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Estas son frases que escucho casi a diario en consulta:
Para millones de personas, la vida diaria está marcada por una batalla constante contra su propia vejiga. La necesidad constante de ir al baño, la frecuencia que interrumpe tu día y una incómoda presión pélvica son síntomas que pueden afectar drásticamente la calidad de vida.
El orgasmo femenino ha sido objeto de numerosas teorías evolutivas y fisiológicas. Aunque no es necesario para la fecundación, se ha planteado que podría desempeñar un papel facilitador en la fertilidad.
Hace entre 4 y 6 millones de años, un grupo de primates africanos dio un paso decisivo: se irguió sobre sus dos patas traseras. Ese gesto, aparentemente simple, cambió el rumbo de la historia evolutiva.
Caminar erguidos liberó las manos, amplió nuestro campo visual y modificó la forma en que interactuamos con el entorno. Desde entonces, la...
Superar un cáncer ginecológico es una victoria inmensa. Sin embargo, después del tratamiento, muchas mujeres me cuentan en consulta que sienten que su cuerpo ya no responde como antes: hay dolor, escapes de orina, incomodidad en las relaciones sexuales o esa sensación de "no estar igual". Todo esto no es secundario ni inevitable; son secuelas...
En el ámbito de la rehabilitación y el entrenamiento de fuerza, una recomendación muy frecuente es exhalar durante la fase de mayor esfuerzo. Esta técnica, conocida como la Regla de la E, se basa en la coordinación de músculos clave para la estabilidad y la protección del suelo pélvico.
A primera vista, la articulación temporomandibular (ATM) y el suelo pélvico parecen estructuras distantes y sin relación. Una está ocupada en masticar y hablar; el otro, en sostener órganos y controlar funciones tan esenciales como la continencia. Sin embargo, la ciencia nos está mostrando que ambas regiones podrían estar unidas por más...
En la consulta, es cada vez más frecuente encontrar mujeres activas, incluso atletas, que presentan incontinencia urinaria a pesar de haber entrenado su suelo pélvico de forma adecuada. En muchos casos, los parámetros son óptimos: buen tono, fuerza, control motor… y, sin embargo, los escapes persisten. Ante esta situación, resulta fundamental...
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Su correcto funcionamiento es clave para la continencia urinaria y fecal, la estabilidad postural, la función sexual y el parto. Si bien el entrenamiento muscular del suelo pélvico sigue siendo la estrategia principal para prevenir y...